サプリメント　サプリ

※味覚障害に効くサプリメント

• プロテイン
• 亜鉛
• 銅
• ビタミンE

亜鉛のサプリメントは現在では主に男性の強精剤として有名ですが、味覚障害の症状改善にも有効だと言えます。しかし、亜鉛の摂り過ぎは過剰症を引き起こす可能性があるので注意が必要です。亜鉛の過剰症は１日２グラム以上の摂取で起こると言われていますが、あくまでも亜鉛の許容上限摂取量は、日本の場合３０ミリグラムとされています（アメリカでは５０ミリグラムの摂取が一般的です）。マルチビタミンに亜鉛をプラスして追加摂取するような場合には、必ずトータルの摂取量を計算するようにしてください。
また、牡蠣（カキ）のように亜鉛の含有量が高い食材を摂る時には、当然その点を考慮する必要があり、場合によってはサプリメントの摂取を控えるくらいの慎重さが大切ですね。

さらに、味覚障害の症状改善を考えた場合、タンパク質の補給も必要となってきますので、プロテインの中に亜鉛が含まれているような商品もありますので、効果的に利用すると良いのではないでしょうか。また、亜鉛の吸収には血中のビタミンEの濃度が適性に維持されている必要がありますので、亜鉛と銅が１０対１の割合で含まれているサプリメントが効果的だと考えられています。
ただし、前記事でも説明したように、銅の過剰摂取は亜鉛の吸収を妨げてしまいますので、その点にも注意を払うことが必要になってくることは言うまでもありません。

味覚障害の症状を改善するための、サプリメント摂取の効果は、通常３ヶ月程度で出てくると言われていますので、もしも３ヶ月経っても症状の改善が見られない場合には、あらためて医師に相談することが必要です。