サプリメント　サプリ

※めまいに効くサプリメント

• ビタミンB1
• ビタミンB12
• ナイアシン
• 鉄
• 葉酸
• ビタミンC
• マルチミネラル

前記事でめまいの種類と考えられる原因、注意すべき症状を見てきたわけですが、回転性めまい、仮性めまいのいずれの場合であっても、メニエール病や重大な脳疾患が原因となっている場合もありますので、安易にサプリメントに頼ることなく、まずは専門医の診察を受ることが大切だと考えてください。

その上で、十分な睡眠、適度な運動など、規則正しい生活を心がけることで改善するケースもありますので、心当たりのある方は、サプリメントによる症状改善を図るよりも前に、まずは生活習慣の見直しから始めるべきだと言えますね。
そして、もし強いめまいに襲われた時には、まずは安静を保つことが何より大切です。特に回転性めまいの場合は、頭を動かさないよう注意が必要です。

それではいよいよサプリメントによるめまい症状の改善・予防を考えてみることにしましょう。
前記事でも説明したように、めまいの原因には様々あるのですが、主に心因性の場合と循環器系の異常による場合に分けて考えていくことにします。

ストレスなど神経性のめまいに対しては、神経の働きを整える効果があると考えられるビタミンB群、特にビタミンB1やビタミンB12が有効だと考えられます。一方、循環器系の異常を原因とするめまいに対しては、循環系、消化系、神経系の働きを促進するなどの働きが期待されるナイアシンなどが有効ですね。
また貧血によるめまいの場合には、その根本原因である貧血症状を改善する必要があると言えます。そのためには鉄分やビタミンC、葉酸、銅やマンガンなどのミネラルが有効だと考えられます。（詳しくは「貧血に効くサプリメント」を参照してください。）